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旅行中6个饮水保健方法

发布时间:2022-06-15 00:04:56 阅读: 来源:折叠窗厂家
旅行中6个饮水保健方法 旅行中6个饮水保健方法

1、未渴先饮早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。

2、小口慢饮旅中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水,切忌“牛饮”,以免破坏体内水盐平衡。

3、以浆代饮饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,这较符合生理要求。

4、不贪冷饮口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。

5、寻泉为饮不喝野外自然水,万不得已时只喝山林间的泉水,勿饮河水、融雪水、路边溪水。。

6、归来畅饮回宿地洗澡前先静心慢饮茶水,晚饭后继续喝到排尿为止。

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