你以为养生，有可能是“找病”看这里

你以为养生，有可能是找病看这里

养生是现在非常流行的一件事，不光老年人会养生，很多年轻人也已经开始加入到养生的行列当中了。之所以年轻的朋友也开始注重养生，是因为他们发现现在很多病症都趋向于年轻化，所以与其以后花钱治病，倒不如现在提前开始养生。

养生确实是非常好的一件事，但是很多人却容易听信一些养生偏方，不仅没有起到保健养生的作用，反而还毁掉了自己的健康。

你以为养生，有可能是找病，听医生怎么说，看完涨知识了

011、喜欢吃热的东西

很多人在平时担心自己会出现肠胃不适的症状，都会将食物加热煮熟之后再吃，而且还讲究趁热吃。虽然很多食物趁热吃口感比较好，比如火锅麻辣烫，但是也不是越烫越好，如果经常吃温度过高的食物，会影响我们的食道和肠胃健康。

首先是温度过烫的食物可能会在我们的口腔内形成口疮，进入到我们的食道和肠胃之后，还会增大癌变的风险，所以大家在吃东西的时候不要讲究烫，而是要讲究温度适宜才行。

022、走路越多越健康

经常运动对身体健康是很有好处的，但是也要选择适合自己的运动方式才行。比如老年人体内的很多营养元素都会大量流失，比如他们膝盖当中的骨胶原含量会变得比较少，如果还频繁走路就会对自己的膝盖造成很大的磨损，还容易引起拉伤等问题。

033、喝酒养生

很多男性尤其是一些中老年男性，都会坚持每晚喝点酒，他们觉得喝酒能够促进血液循环，对健康有好处，而且他们还会在白酒当中浸泡各种食材，比如人参。

我们都知道酒精会进入到我们的肝脏当中，如果长期大量饮酒的话，就会增大肝脏负担，影响肝脏的排毒功能，而且在酒当中浸泡食材也可能会引起风险，所以建议大家不要自己随便泡制药酒。

044、不讲究饮食搭配

很多老年人常说，我们以前只吃粗茶淡饭五谷杂粮，也没见有那么多人生病，现在大家吃得越来越仔细了，为什么患病的人数反而增多了呢？虽然粗茶淡饭和五谷杂粮当中的膳食纤维非常高，但是我们在吃饭的时候不光要摄入这些成分，还要适当补充一些肉类和维生素等营养成分，这样才能够保持营养均衡，提升身体的免疫力。

结语：养生是非常正确的一件事，但是大家在养生的过程当中也要学会分辨，知道哪些方法才是真正对健康有帮助的，对于伪健康的谣言一定要学会分辨。

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