5种食物再喜欢也要忌口

5种食物再喜欢也要忌口

相信大家对于痛风并不陌生，随着社会的进步痛风的人群逐渐增多，在生活中也不少见备受痛风折磨的人，痛风发作的时候，患者往往伴随着关节部位的剧烈疼痛，并且如果在不注意平时的饮食，容易导致痛风反复发作，给患者带来更大的困苦。

其实痛风之所以近些年来患病率以及发病率逐渐升高，主要还是因为我们生活中摄入的食物有关，有的食物中嘌呤的含量过于高，再加上人们经常不忌口，吃得多了就会导致体内的尿酸水平上升，从而诱发痛风的发作，因此想要缓解痛风带来的折磨，还是要从平时的饮食下手。

5种食物再喜欢也要忌口！嘌呤含量高，小心痛风上门

很多人都无法将痛风的产生与饮料联系起来，虽然饮料中的嘌呤含量并不是很高但是其中的糖类含量高，糖类在体内新陈代谢后悔转化为脂肪，从而抑制尿酸的代谢，导致大量的尿酸被沉积在体内，如果不加以控制，长此以往痛风迟早来访。

要知道肾脏是代谢的场所，酒精也不例外，酒精过多会影响到肾脏对于尿酸的代谢，会妨碍尿酸正常的排出体内，所以为了我们自身的健康着想，还是减少酒精的摄入。

内脏是众所周知的高嘌呤食品，它含有大量的嘌呤以及胆固醇，所以本身尿酸就比较高的人要减少这类食品的摄入，猪肝鸡肝之类的食物还是要忌口。

豆类食物虽然有助于内激素分泌，但是这类食物中也含有较多的嘌呤，因此尿酸高的人群摄入过多也很有可能增加患上痛风的几率。

火锅含有大量的油脂，不仅加重肠胃负担，不利于尿酸的代谢，并且在吃火锅的时候还会涮一些海鲜或者是菌菇一类的物品，这些食物中还含有大量的嘌呤，对于维持体内的尿酸水平非常不利。

都知道粗粮之类的食物有养护肾脏的作用，黑米也不例外，它可以促进肾脏的消化作用，增强身体对于尿酸的代谢速度以及含量，并且黑米对于头发的养护也有一定的作用，一举两得。

冬瓜具有明显的祛湿作用，可以有效的加速肾脏对于尿酸的排泄，有利于尿酸过高的人降低体内的尿酸水平，有助于缓解痛风的症状以及发作的频率。

水，是万物之源，也是身体之本，多喝水不仅有利于身体健康，而且还能稀释体内过高浓度的尿酸，有利于缓解尿酸沉积，便于疏通经络，研究表明，喝碱水是最为合适的，因为在碱性条件下尿酸会更容易排泄。

痛风也很有可能是受寒引起来的，所以平时的保暖对于关节健康很重要，有利于降低关节中的尿酸水平，避免阻碍正常的关节功能。

小贴士：由此可见尿酸的升高与我们平时的饮食以及生活方式有很大的关系，所以生活中要注意减少上述食物的摄入，保护自身健康。

TAG标签：