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对身体十分有益的食物

发布时间:2022-07-06 04:27:50 阅读: 来源:折叠窗厂家
对身体十分有益的食物 对身体十分有益的食物

对身体十分有益的食物

1.苹果

苹果中含有大量的糖分,能补充人体所需的营养,增强体质,而且苹果还富有浓郁的果香味,能使人的心情愉悦,舒缓情绪等作用。苹果中的膳食纤维含量高,,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动,加速食物消化和分辨的排出,在一定程度上可以排毒润肠。苹果酸中的有机酸与糖分混合,能增加食欲,有开胃健食的作用。

2.蜜柚

蜜柚是日常生活中常见的一种水果,含有丰富的维生素和微量元素,具有很好的营养价值。富含多种维生素、矿物质,经常吃蜜柚能够帮助缓解疲劳压力,还能排毒润肠。蜜柚还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,有预防贫血症状发生的功效。

3.绿橙

绿橙以皮绿橙甜汁多皮薄,果实饱圆,色光碧润,皮薄多汁,内质柔软,化渣率高,酸甜适度,鲜美可口,风味独特,为清热消暑,排毒清肠之佳果。绿橙中含有大量的天然果胶和膳食纤维,这些物质被人体吸收以后,能促进身体内脂肪的分解与代谢,更能加快肠道蠕动,能加快身体内大便的生成与排出,平时经常食用减肥瘦身的效果特别明显。

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