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女性气血不足夏季推荐补血食谱

发布时间:2019-10-18 01:09:57 阅读: 来源:折叠窗厂家

夏季女性经常会出现食欲不振,脸色差的问题,经常会出现气血不足的问题,吃什么食物可以有改善气血不足的作用?下面的这些具有补气血的食谱可以试试,效果还是很不错的,可以有提高人体免疫力的作用,来看看这些食谱。

归耆鸡汤

做法:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;然后,放入黄耆,和肌肉一起炖到七成熟的时候,放入当归,然后再煮五分钟,放入盐即可。

功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,当归和肌肉一起煮汤,对于促进乳腺分泌有好处,而且也可以达到丰胸的效果,对于缓解气血不足的情况有改善的作用。

熟地黄炖乌鸡

做法:乌鸡1只,猪瘦肉100克,25克熟地黄、3片生姜,先把鸡杀了,取出内脏去皮,洗干净,然后再把其他材料一起洗干净,然后放入冷水,盖上盖子,炖两个小时,即可食用。这道食谱可以有滋补肝肾的作用,对于女性养血补血来说起到了很好的作用,还能有缓解月经不调的作用。

四物汤

做法:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块,汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水,然后放入所有的食材用大火煮沸,转成小火继续煮一个小时,放入食盐调味即可。

功效:补血调经,润肤养发,对于改善面色苍白还有肌肤粗糙的问题有一定的好处,还能有提高免疫力,补气血的作用。

女性气血不足的一些补血食谱,上面都介绍了相关的内容,这些食谱可以有很好的保健的作用,对于气血不足的情况有改善的作用,女性经常出现体质差的问题,上面的这些养生食谱是不错的选择,可以提高体质,预防疾病。

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