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【消息】夏天容易上火降火食物大推荐

发布时间:2021-01-02 22:53:57 阅读: 来源:折叠窗厂家

炎热的夏天里,人非常容易上火,吃什么即能满足自己的口味还能降火呢,有两全其美的方法推荐么?这不以下就是为大家准备的几款降火食物,帮你清凉渡过这个夏天。

牛奶:一般人都人为牛奶夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不会“上火”,还有去热解毒、去肝火的功效。中医认为牛奶是性微寒实物,可用来滋阴、解热毒来发挥“去火”作用,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,常饮能有效补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要将牛奶冻成冰块食用,否则牛奶中的营养成分将被破坏。

大豆:大豆具有滋阴、“去火”的作用同时还能补充因为高温而失去的大量蛋白质。

西瓜:性凉,降火效果不错。而且它富含钾盐,能补充人体夏季因流汗失去的体内钾盐。需要注意的是西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿:在夏季蔬果而且营养也最丰富。更重要的是它有清热解毒、平肝去火的作用。

梨:鲜嫩而又多汁、酸甜适口,是绝佳的补水降火食物。

草莓:中医说道它有去火、清暑、解热、除烦之功效。

空心菜:空心菜的学名叫蕹菜,是一种营养丰富的夏季蔬菜,富含大量的粗纤维素,有效促进肠蠕动,具有通便解毒的功效。

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