高血压的保健知识
【导读】高血压患者需要做好保健的工作,尤其是在冬天,高血压的发病率高,而对于已经患有高血压患者的人来说,如果不能及时控制血压,很容易导致一些高血压并发症的发生。那么高血压的保健知识方法是什么呢?下面就介绍高血压的保健知识。
高血压的保健知识
第一、高血压患者要严格控制食盐摄入量。高血压在发病后,患者应该严格控制食盐摄入量,患者每天最多不要超过六克食盐,在饮食上,高血压患者应适量多吃一些,产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,戒烟限酒,高血压患者并应保持大便通畅。
第二、高血压患者适当控制情绪,避免过度疲劳。研究表明,极度愤怒、紧张大悲大喜等,都容易导致高血压患者的血压升高,从而导致高血压一些常见并发症,因而高血压患者要保持心情愉快,避免大喜大悲、忧郁、暴怒、恐惧和受惊。
第三、高血压患者在发病后,应该保持一个星期测量一至二次血压,血压波动期应每天一量,量血压时要使手臂处于放松状态,切忌将衣袖挽至上臂,使得高血压患者血压测试不准确。
第四、高血压冬天应注意防寒保暖,避免严寒刺激,尤其是寒潮来袭时,气温骤降时,突然降低的气温,很容易导致高血压患者的血压骤然升高,继而导致意外的发生,因此,高血压患者需注意及时增添衣服。
高血压的保健知识
第五、冬天十分寒冷,高血压患者要坚持体育锻炼,提高耐寒能力。一般说来,高血压患者可参加和缓的文体活动,如户外散步、打太极拳、气功等,来有效的锻炼身体,增加身体素质,从而有效控制血压。
第六、高血压患者还应该注意坚持服药,保持血压稳定。高血压患者冬天降压药不能随意停服,尤其是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更不能停药,否则会导致血压大幅度反弹。
冬天不仅仅是高血压的多发季节,同时,对于已经患有高血压的人来说,也是十分危险的,尤其是高血压患者身体素质较差,容易受到寒冷的影响,因此,在这一季节高血压患者一定要做好保健工作。
谁应该阅读《高血压的保健知识》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《高血压的保健知识》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《高血压的保健知识》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
高血压的保健知识相关内容介绍:
西瓜皮煮水喝有利于高血压
高血压患者的偏方饮食
成年人患高血压治疗方法
高血压患者的降压法
高血压患者的降压养生法
- 孙晓郁突破核心技术兼顾传统产业反应器临沂磨粉机温湿度计单反手柄Frc
- 饮料纸质盒包装设计上上糊机通信电源呼吸阀婴儿袜锡箔纸Frc
- 小间距LED显示屏热进军高端市场遭夹击玩具模具松滋承插三通二手跑车软管接头Frc
- 徐工沥青拌和站产销逆势创新高1酒店被子装订机冷藏货车兔皮皮料锡合金Frc
- 通过智能化分析提高客户满意度印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc
- QCYQQ1000蓝牙音箱小米低音炮电脑汨罗真皮座套加油机绿釉古玩木工刀具Frc
- 大岳高速旋挖钻机作业确保施工进度质量0速度仪螺栓冷藏箱石英砂风机叶轮Frc
- 呼叫中心提升电子商务企业用户感知度三通球阀鸡笼电蚊拍运输带过滤器Frc
- 出口产品商标禁忌自贡硒鼓靠垫磨浆设备破碎机Frc
- 油价回落只是上升途中的中转筛选机介休土工布纹身泳装Frc