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高血压日常饮食方案

发布时间:2021-01-22 07:18:27 阅读: 来源:折叠窗厂家

【导读】高血压日常饮食方案怎么吃呢?要知道,血压和饮食有着密切的联系,如果饮食出现偏差就会影响到血压。今天,不如就来一起了解了解高血压日常饮食方案吧。

高血压日常饮食方案

高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%.

高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量,可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。

餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒,绝对禁止酗酒。

高血压日常饮食方案

主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面,并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄入量,这些都有助于降低血压。

谁应该阅读《高血压日常饮食方案》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《高血压日常饮食方案》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《高血压日常饮食方案》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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