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高血压病人注意了学会这4招血压一天比一天稳

发布时间:2021-01-22 15:53:23 阅读: 来源:折叠窗厂家

高血压是生活中很常见的一种慢性疾病,是心脑血管疾病当中最为常见的一种,对人体会产生极大危害,因此生活中很多人都在关注降压的方法有哪些,也有很多人在关注适合高血压患者进行的运动。

日常降压的方法介绍

第一、调整饮食降血压

高血压患者在饮食上可以多吃一些降血压的食物,比如芹菜、紫菜以及香蕉,在芹菜当中含有一种叫做芹菜素的物质,这种物质可以达到舒张血管的效果。

此外,紫菜当中镁元素的含量比较高,在防止心脑血管疾病的时候还可以预防身体组织出现钙化,可以保护动脉血管因此可以达到降血压的效果,而香蕉之所以可以降血压是因为其钾元素。

除了这三种食物,高血压患者在饮食上要坚持少盐、少油、少脂肪。

第二、喝茶降血压

有些茶可以达到扩张血管的效果,还可以跟改善心机循环,比如山楂荷叶茶,可以达到降压降脂的效果。

第三、按摩降血压

中医认为,高血压的出现是由于肝阳上亢导致的,而如果平常经常按摩太冲穴,可以帮助平息肝阳,此外,也可以按摩交心部位的涌泉穴,也可以达到降压效果,而且是简单易做的一种办法。

第四、巧用枕头来降压

想要降低高血压可以通过日常小习惯来着手,比如利用干菊花、石决明来做一个枕头,在菊花当中含有樟脑等物质,可以达到降压醒脑的效果,而石决明有清热平肝的效果,在降压方面也可以起到帮助的作用。

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