良好的睡眠可助糖友稳定血糖(新闻)
发布时间:2021-11-17 23:48:10
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现在患上糖尿病的人群是很广的,糖尿病的出现患者要注意血糖的变化,糖尿病稳定好的血糖是有很大的好处的,那么,良好睡眠可助糖友稳定血糖?下来看看详细的介绍。
不良的生活方式是导致糖尿病的因素之一,而规律的生活却是有效控制血糖的方法之一。根据研究发现,凌晨4时到上午9时,是血糖最轻易升高的时段。假如患者早晨没有按时起床,没有按时吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,会引起血糖的明显升高,增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的伤害,也加重了病情。
睡懒觉可致低血糖反应的发生:除了可以引起血糖升高外,对某些注射胰岛素的患者来说,睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是注射中长效胰岛素的患者,假如早晨不起床及时吃饭,前一天晚上注射的药物还在起作用,很轻易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说,睡眠中的低血糖会导致昏迷,严重时甚至会危及患者的生命。
良好睡眠可助糖友保持血糖平衡:所以,糖尿病患者要平稳降糖,应从改变不良睡眠习惯入手。晚上睡觉的时间不要太迟,最好在10时之前,而第二天早晨在6时至8时之间起床,将天天的睡眠时间保持在8小时左右。即使工作需要,也尽量不要打乱睡眠规律,不要耽误按时治疗。
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