秋冬养生少不了这两味!
发布时间:2022-06-23 18:04:32
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秋冬养生少不了这两味!
适合所有人的
养生食谱
红枣粥
准备好100G的大米,45G的红衣花生仁,10粒红枣,1段去皮山药。然后将大米洗净,放入锅中加水煮沸。接着放入洗净的红枣花生仁、切好的山药段一起煮。最后等到粥煮黏稠了,就可以加入食盐调味食用了。
此粥中含有补气血的红枣,滋养调气的红衣花生,补中益气的山药,多吃具有滋养容颜、补血养脾等作用。
乌鸡汤
准备好半只乌鸡,30G的银耳,20G的银杏,4粒大枣。然后将乌鸡斩成小块用清水冲洗干净,再将银耳放入碗中加水泡软,接着将银杏和红枣洗净备用。之后将全部材料放入炖罐里,倒入清水淹没食材就可以放入蒸锅中炖煮一两个小时。最后起锅之前放入姜片再炖十几分钟,放入香菜末和食盐调味就可以吃了。
此款汤具有润肺养胃、滋阴养血、美容养颜的作用,秋冬季节天气干燥,燥邪肆虐很容易损伤肺脏。应该多喝此款汤,帮助驱除体内的燥邪。
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