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女人若不想发胖,除了少吃油食物

发布时间:2022-07-06 21:21:31 阅读: 来源:折叠窗厂家
女人若不想发胖,除了少吃油食物

女人若不想发胖,除了少吃油食物

身材变胖的情况,在生活中很是常见,对于变胖,大部分人认为是饮食上出了问题,比如吃多了一些油的食物,导致身体积攒了过多脂肪所致。其实情况未必如此,如果是饮食没有和过去有太大的区别,那么也不可能出现持续变胖的情况。肥胖的原因,其实多种多样,有饮食因素,其实也有内分泌失调,代谢失常等等因素,当然还有一个重要的因素就是湿气。

湿气会从两个方面,引起人的变胖,第1就是影响脾脏的代谢功能,使得脂肪不能很好地被消耗掉,所以脂肪会比正常情况下更容易积累,第2就是导致虚胖,虚胖也就是非脂肪因素引起的肥胖,湿气重了以后,人体内的水分会藏在皮肤表层,导致身体呈现整体性的变胖,看起来人好像有点肿。既然湿气,既可以引起实胖,又可以引起虚胖,那么由湿气引起的肥胖,到底应该怎么来应对呢?女人若不想发胖,除了少吃油食物,也要常祛湿,排湿消肿不虚胖。

1.红豆薏米茶

说到红豆薏米,很多人都非常熟悉,它是非常有名,也很常见的用来做粥的食材。而红豆薏米,若是选择用赤小豆,以及薏苡仁来做粥喝,则还具有不错的功能作用,它们主要的作用就是健脾祛湿,有了湿气,若是选择用食疗的办法来祛湿,那么红豆薏米一般都是首选,食材单,味道很好,而且作用也非常不错,如果嫌麻烦,还可以直接将其碾碎,直接用来泡水喝,对祛湿很有帮助,湿气排出以后,由之所引起的肥胖现象也会大大减轻。

2.冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是公认对减肥很有帮助的,因为不管是实胖还是虚胖,它都能应对。首先冬瓜荷叶都是高纤维物质,能够促进肠道蠕动,减少对脂肪的吸收,如果饭后喝,对脂肪引起的肥胖很有帮助作用。同时冬瓜是典型的利尿食物,经常吃冬瓜,可以促进体内的水分代谢,进而加快体内湿气的排出,有消肿利尿的功能,若是自己主要是虚胖为主,并非是饮食导致的肥胖,每天用冬瓜荷叶煮水喝,或者是泡成茶,对减虚胖是极为有益处的。

肥胖会直接影响人的身材,而造成肥胖的原因又是很多的,一定要先清楚原因,才能够很好地应对。而湿气所引起的水肿现象,就是造成肥胖的重要原因。常喝红豆薏米茶祛湿,或者喝冬瓜荷叶茶消肿,对减肥很有帮助作用。

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