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快速丰胸瑜伽五式让你练出傲人事业线

发布时间:2019-11-20 18:31:02 阅读: 来源:折叠窗厂家

丰胸是女人一生的“事业”,拥有丰满坚挺的胸部可能为女人增添不少魅力,也是女人的秘密武器呢,所以很多女人都会寻找各种丰胸方法,甚至隆胸,不过为了安全和健康,丰胸还是遵循科学安全原则为好。今天小编就为大家介绍几招非常有效的丰胸瑜伽,轻松丰胸且健康,女人们赶紧行动起来吧。

一、健胸瘦臂式

动作1:双手向前伸开,手掌直立。

动作2:以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,保持自然呼吸。

二、完美胸型式

动作1:吸气,身体直立,双脚分开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行。

动作2:吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次。

三、挺胸伸展式

动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

动作2:吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

左右各完成1次为1组,每次做10组。_ueditor_page_break_tag_

四、提胸坚挺式

动作1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

动作2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

左右各完成1次为1组,每次做10组。

五、自然托高式

动作1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。

动作2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,要重复8至12次左右。

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