女性美容饭后甜品杨枝甘露

女性美容饭后甜品杨枝甘露

女性美容饭后甜品杨枝甘露 美食杰

美容不只有女性，全家总动员，饭后吃甜品，第一次尝试吃，真是不错享受，今天做的这道美容甜品----杨枝甘露，西米露配牛奶，水果的搭配，形色好看，清甜美味，爱吃甜品的亲们，不防一试，味道不错哦。

【女性美容饭后甜品杨枝甘露】

主料：西米100g、牛奶200g、椰浆200g 、

辅料：芒果1个、西柚半个、糖适量、

步骤：

1.锅里加适量水，烧开后放入西米。

2.大火煮开后改中火，期间不断搅拌，大概10分钟左右后关火，焖几分钟，这时可以看到西米中间仍有白点。

3.沥出，用流水冲洗掉粘液。

4.再次加清水煮10分钟左右，关火焖10分钟。

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5.开盖，如果西米变得饱满，且呈透明状就可以了。

6.沥出，用清水冲洗后过两遍冷开水或者冰水。

7.牛奶和椰浆放锅里，加糖边加热（小火）边搅拌，直到白糖融化，关火，放凉。

8.芒果取肉，一半切成丁，一半打成泥。

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9.芒果泥加入冷却好的牛奶椰浆中，加入西米拌匀。

10.装入碗中，加上芒果、西柚点缀即可。

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小贴士

西米煮好焖一会，直到颗粒变大，呈透明状。

芒果的食用效果

1.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2.抗癌

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据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5.防治便秘

促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

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