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经常外出就餐增加大肠癌风险

发布时间:2020-03-04 19:38:32 阅读: 来源:折叠窗厂家

经常外出就餐增加大肠癌风险

经常外出就餐增加大肠癌风险

俗语说:“十个男人九个痔。”,除了与日常饮食缺少膳食纤维之外,还与现代人经常外出就餐有一定关系,长此以往,容易导致毒素积蓄体内,增加大肠癌的风险。

在日常饮食中人们应当少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏等,对于油炸食品尽量敬而远之。多吃富含膳食纤维素的食物,如大豆及其制品。多吃新鲜蔬菜和水果,适量食用核桃、花生、奶制品及海产品。

二加三饮食法

要预防痔疮及减少大肠癌的发病风险,应每日摄取足够的膳食纤维,多进食不同种类的蔬果和全谷类食品,并避免饮酒。虽然这些都是老生常谈,大家或许亦会认为很难做到日日二加三,即是两份水果和三份蔬菜,但习惯是需要时间培养的,而且事在人为,相信深知健康宝贵的你一定不会忽视膳食纤维的重要性。

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