十方法缓解妊娠反应-【新闻】
发布时间:2021-04-05 18:43:35
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来源:折叠窗厂家
怀孕的女人身体总会有很多不适,这让准妈妈们无所适从,为了对付妊娠反应,妈妈们可是尝试了很多方法。小编在这里推荐10个对付妊娠反应的对策,快来试试吧!
反应一:恶心呕吐吃不下
对策:
1、少量多餐, 但要避免空腹。
2、食物清淡,尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。
3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
反应二:四肢无力易疲倦
对策:
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
对策:
1、饭后三小时內忌躺卧及弯腰。
2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
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