真人示范减肚子运动五招甩掉赘肉-【新闻】

发布时间：2021-04-05 23:15:30 阅读：次来源：折叠窗厂家

1、抬头看天。首先，脸向下平卧。双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，胸部抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢趴下。这个动作可以让你扩张肺部。同时可以让你感到很放松。