秋季要学会养生，多吃4种食物

秋季要学会养生，多吃4种食物

山里红

山里红有很高的营养价值和药用价值，具有开胃消食、化滞消积、消肿解毒等功效；山里红含有丰富的黄铜、果糖、蛋白质、碳水化合物和维生素C，可以防治心血管疾病、降血压、降血脂、强心等病症。

西红柿

西红柿是生活中常见的一种果蔬两用的食物，其中含有丰富的食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等营养成分，具有很多食疗功效。此外，它还有清洁肠道、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿中含有的物质可以碱化尿液，溶解更多的尿酸，体内尿酸含量过高的人常吃可以中和体内的酸度，减少体内的尿酸浓度，对于预防和治疗痛风都很有好处。

梨

人们就会经常吃一些水果来补充水分，但是大家不知道的是，其实平常吃的一些水果中不仅可以补充水分，还能预防各种疾病。梨这种水果是在我们日常生活中很常见的一种，味道鲜美，汁多，并且含有丰富的维生素以及人们必需的一些膳食纤维和一些微量元素。肝不好的朋友多吃梨，有助于降火消化，而且低胆固醇，能够对肝脏起到保养的作用。

包菜

包菜中含有的维生素C比较多，维生素C能够增强人体的体质，增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助身体排毒消脂，美容护肤，所以夏天很适合多食用包菜。

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