养生小诀窍防暑降温是关键

养生小诀窍防暑降温是关键夏季天热，很容易流汗。所以说，人体很容易丢失水分。若是人体水分不足，不仅会让人们感到口渴，还会影响身体的代谢功能。所以说，务必要及时喝水。当然，喝水要有讲究，也就是不同体质的人，喝水的方法各有不同：1、平和体质这类人体内阴阳保持平衡状态，是最为健康的体质，平时饮水量不要太多，也不要不喝，大概适中即可。2、阴虚体质这类人到了晚间的时候，容易有盗汗问题，从而致使他们体内的阴液不充足，而且身体内热比较严重，更容易损耗体内的水分。所以说，这类人要多饮水，而且最好和偏凉的水，以便养阴清热。3、瘀血体质这类人很好区别，因为他们的皮肤往往很粗糙，因为他们的血液比较粘稠，容易出现血瘀证。这类人的饮水量应该加大，而且要以温水为主，帮助改善血液粘稠的问题。4、痰湿体质这类人很容易感到口渴，因为他们的体内水液代谢容易失常。建议这类人补水应该少量多次，而且饮用温水对身体比较好。不过要注意的是，饮水不能过多，不然过多水液排不出来的话，反而致使痰湿体质更严重。5、阳虚体质这类人身体内的阳气不够充足，无法将水液温化，所以说，饮水量不宜多。并且要以喝温水为主，少碰凉水。夏季养生保健诀窍1、不可贪凉睡觉夏季天热很多人不管是夜晚睡觉，还是午休都喜欢开着空调或是对着风扇。这样子很容易着凉的，因此，夏季睡觉的时候，如果是待在空调房内，要记得盖上小毯子。或者说开启风扇的摇头功能，这样风就不会直接对着你的身体吹了。2、要保持充足的睡眠夏季气温高，再加上人体的代谢速度会加快，从而增加了身体的消耗，致使人们容易感到疲劳。若是睡眠不足的话，会变得更加疲劳。因此，夏季养生要保持充足的睡眠，除了夜晚不要熬夜之外，中午还应该花个小时午休。

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