0脂肪辣椒鸡蛋面，超低热量巨好吃做法

0脂肪辣椒鸡蛋面，超低热量巨好吃做法

大家好，我是经常吃饭要28斤的孩子姐姐。

今天一起吃饭后马上就能瘦的秘密。

如果你想快速减肥的话，请多吃蛋白质，多吃蛋白质，多吃蛋白质。

为什么说减肥必须多吃蛋白质？

正常摄取高蛋白质食物的人

纯体重储存约45的过剩卡路里，能吸收优质蛋白质。

相反，吃低蛋白质食物的人

有95卡路里过剩，作为脂肪储存

我想我最清楚脂肪有多难减。

今天我们共有午餐0脂辣椒鸡蛋面，一边填饱肚子一边减少卡路里低的脂肪，当然，作为减少脂肪的晚餐也可以，但是面的量请减少一半，开始今天的教程吧，零基础的小白也可以做，很好吃。

《0脂辣椒鸡蛋面》

食材准备：荞麦面40g，鸡蛋2个，辣椒1个，脂肪辣椒酱1勺，味极鲜生提取2勺

0脂辣椒鸡蛋面的制作步骤：

步骤1、将准备好的两个鸡蛋放入大碗中搅拌均匀，鸡蛋是最便宜的，容易被人体吸收的蛋白质。

步骤二、取碗去油0放入一汤匙脂肪辣椒酱，我的汤匙有点大，因为很喜欢这个辣椒酱所以多放一点，这个辣椒的卡路里很低1汤匙也是2卡，所以勺子大点也没关系。

步骤3，然后加入2汤匙的味道，加入新鲜的味道，加入生气和辣椒酱，不要放盐和其他调味料。

步骤4、用筷子充分搅拌，这个调味汁也可以混合粗粮米饭和白米饭。

步骤5，然后将一个青辣椒洗净去籽切成小块，预留备用。

步骤6、从锅里倒入热水强火加热，放入40克的荞麦面中加热3分钟左右

步骤7、确认起火后关火捞出

步骤8、捞取后在冷水中通过冷水捞取备用，经过冷水后不仅口感强烈，而且不粘

步骤9、重做锅，加入少许植物油，用刷子均匀

步骤10、然后倒入搅拌好的蛋液，用筷子搅拌几次

步骤11、炒至鸡蛋熟6分钟，放入切碎的辣椒

步骤12、然后加入搅拌好的0脂辣椒酱

步骤13、用筷子充分搅拌，炒1分钟左右，青辣椒会变得松脆好吃，炒后关火。

步骤14、将炒好的辣椒蛋倒在荞麦面上，用筷子充分搅拌，就可以吃到美味了。

做法不是很简单吗，低脂肪高蛋白质的口感真是太棒了，卡路里也超低，饱腹感很强，主要这个灵魂辣椒酱真的很好，喜欢的朋友一定要试试。

步骤16、你们怎么吃减脂食品呢？有什么好办法吗，在留言区留言，交作业，吃饱了吃也能瘦下来。

感谢大家的观看和支持，那天给大家各种低脂肪减肥美食，如果你也喜欢减肥，如果你也在健身，如果你也是小吃爱好者，欢迎你们关注我带你们在美食吃好身体，爱美更爱美食。

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