女性补气血常用食疗方
俗话说,药补不如食补,气血不足最好是采用食补的方法,不过食补贵在持之以恒,当然,你也可以去看中医,适当吃一些成药或汤药调理,这样可能会见效快些。下面给你介绍一些简单的补气血常用食疗方,可以平时饮食上多注意调理。
补血食疗一四物乌鸡汤四物汤是补血、养血的经典方剂,也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。关于四物汤有很多种做法,今天小编要为大家带来的是四物乌鸡汤的做法。材料乌鸡1只,四物中药包,姜片做法1.乌鸡洗净除去内脏放入砂锅。2.中药包用清水冲洗后放入砂锅中。3.将姜片放入砂锅中,大火煲20分钟后小火煲1小时,调入适量食盐食用。功效四物汤由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成,是女孩子补血、养血的经典方剂。
补血食疗二双色补血汤
医学研究证明,常吃猪血能延缓机体衰老,提高免疫功能,清洁人体新陈代谢所产生的垃圾,有人体清道夫之美称。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。女性常吃猪血,可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生,从而使自己面如桃花,活泼轻盈,这是任何高级化妆品都无法相比的。材料猪血100克,豆腐100克,韭菜1小把,骨汤,姜丝,蒜片适量做法1、猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段。2、锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水。3、锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐。4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片,再烧开即可关火,调入盐和少许胡椒粉调味。
功效补血,补虚养身。
补血食疗三花生衣红枣汁花生衣,指花生外面的那层红色种皮。花生补血止血作用主要是红衣功劳花生是全世界公认的健康食品,在我国花生被认为是十大长寿食品之一。中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中补血止血的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。主料花生仁(生)100克,枣(干)50克,赤砂糖15克做法1.花生米用温水泡半小时,取皮。2.枣洗净后温水泡发。3.枣与花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,加清水适量,小火煎半小时。4.捞出花生衣,加适量红糖即成。功效养血补血,适用于身体虚弱及产后、病后血虚以及营养不良性贫血、恶性贫血。
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