蛋白质粉的正确使用原则有哪些

发布时间：2020-07-13 11:40:32 阅读：次来源：折叠窗厂家

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汤臣倍健蛋白质粉

蛋白质是生命的物质基础，是人体所需要第一营养素，人体所有组织细胞都由蛋白质构成。人体每天都要更新蛋白质，因此每天补充蛋白质极为重要。那么，蛋白质粉的正确使用原则有哪些呢?

蛋白质构成具有免疫功能的抗体，为人体树起了一道保护屏障，能有效抵挡细菌病毒的入侵。因此，为了增强自己的免疫力，很多人都会选择蛋白质粉。但是，补充蛋白质也要注意量。摄入量过多，不但是一种浪费，而且对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期以往会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。所以，正常人没有必要额外补充蛋白质粉。痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。

那么，蛋白质粉应该怎么吃呢?

一是要按推荐摄入量服用。由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。二是不要空腹服用。空腹吃，蛋白质粉会被作为一般的"产热食品"消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。三是吃温或冷，不吃热或烫。含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。